50대부터 중요한 3가지 '진짜 건강관리'
건강검진보다 중요한 건 매일의 습관입니다.1. 근육이 빠진다 – 체중이 줄었다고 좋아할 일이 아니다50대가 되면 자연스럽게 근육량이 줄어듭니다. 많은 사람들이 이를 '살 빠졌다'라고 착각하지만, 실제로는 기초대사량이 떨어지고 피로감과 관절 통증이 증가하는 시기입니다.낙상 위험 증가근육 부족 → 당뇨, 고지혈증, 고혈압 리스크 상승지방은 늘고, 근육은 줄어듭니다생활 속 팁: 매일 15분 맨몸 스쾃 30개, 단백질 식사, 계단 오르기 습관화 근육 감소 핑거링 자가진단 ▶ 2. 장 건강 – 뱃살 문제가 아니라 뇌까지 영향을 준다복부비만이 증가하며 변비, 설사 같은 소화 문제가 잦아지는데, 이는 단순 위장 문제가 아닙니다. 장내 미생물 불균형은 기분, 면역력, 뇌기능까지 영향을 미칩니다.염증성 질환 위험우울감,..
2025. 6. 9.
2025 에너지 바우처 신청가이드
한여름‧한겨울 공과금 걱정 끝!2025 에너지 바우처, 제대로 알고 신청하세요 바쁘시면 여기에서 바로신청 💡 이런 분들은 꼭 읽어보세요전기요금, 도시가스, 연탄비가 무서운 여름과 겨울.특히 독거노인, 장애인, 영유아를 키우는 가정이라면냉‧난방이 생존과 직결되죠.이런 분들을 위해 정부가 에너지 비용을 지원합니다.✅ 2025 에너지 바우처란?전기, 도시가스, 지역난방, 등유, LPG, 연탄 등 에너지 비용을 지원하는 정부 제도입니다.지원 대상자에게는 여름엔 전기요금 차감, 겨울엔 난방비 사용이 가능합니다.📅 신청 및 사용 기간신청기간: 2025년 6월 9일 ~ 12월 31일여름 사용기간: 7월 1일 ~ 9월 30일겨울 사용기간: 10월 1일 ~ 2026년 5월 25일👨👩👧👦 신청 자격다음 두..
2025. 6. 7.
