반응형 뇌탈수예방1 불면증 극복하기, 약 없이 숙면하는 법 총정리 하루 이틀 못 자는 건 참을 수 있지만, 밤마다 이어지는 잠 못 이루는 밤은 정말 견디기 힘들죠? 안녕하세요! 몇 달 전까지만 해도 밤마다 뒤척이다 결국엔 “오늘도 수면제 없이 될까?” 고민했던 평범한 직장인입니다. 아침마다 피곤에 찌든 얼굴로 출근하기 일쑤고, 약에 대한 두려움도 있었어요. 그러던 중 몸의 ‘기본 상태’부터 하나씩 챙겨보기 시작했고, 뜻밖에도 별다른 비용 없이 잠이 조금씩 찾아오기 시작했습니다. 오늘은 제가 직접 실천하며 효과 본 수면 꿀팁들을 모두 정리해 전하려고 해요. 많은 분께 도움이 되었으면 좋겠습니다.목차1. 불면증, 몸 전체에서 시작됩니다 2. 인바디 점수로 보는 수면 건강 3. 수면 습관 이렇게 바꿔보세요 4. 물·소금의 수분 균형 팁 5. 햇빛과 걷기로 만드는 숙면 6. .. 2025. 6. 16. 이전 1 다음 반응형
